스트레스 해소에 좋은 ‘대추’ ‘소라’ 레시피

아침의 건강 주스, 저녁의 보양 요리! 아내의 비밀 레시피

음식을 통해 오늘 받은 스트레스를 내일 출근 전에 다 날려버릴 수 있도록, 스트레스 해소에 좋은 대추와 소라를 이용해서 주스와 요리를 만들어 보자.

쌓여가는 스트레스, 매일이 전쟁이다!

직장인들은 매일같이 전쟁을 치르고 있다. 갑작스러운 고객의 요청, 상사의 짜증, 동료의 뒷담화 등 매일 스트레스를 받을 일이 한두 가지가 아니다. 현대인들의 스트레스 지수가 높게 나타나는 것은 당연한 결과이다. 하지만 오늘도, 내일도 나 자신과 주변의 소중한 사람들을 위해 일하러 가야 한다. 음식을 통해 오늘 받은 스트레스를 내일 출근 전에 다 날려버릴 수 있도록, 스트레스 해소에 좋은 대추와 소라를 이용해서 주스와 요리를 만들어 보자.

대추와 소라로 마음을 편안하게

대추는 마음을 편안하게 해 주는 식재료이다. 또한 소라는 스트레스로 지친 몸을 달래준다. 스트레스를 받으면 몸에는 비정상적인 열이 생기는데, 이런 열이 쌓이면 눈이 침침해지거나 머리가 무거워지는 증상이 생길 수 있다. 소라는 이 열을 식혀줌으로써 눈을 밝히고 정신을 맑게 하며, 염증을 없애주는 작용도 한다. 또 스트레스성 복통을 가라앉히기도 한다.

소라 손질 TIP

구입법
살이 나와 있지 않고 힘 있는 소라를 구입하는 게 좋다. 껍데기가 깨지거나 속이 벌어진 소라는 상한 것이니 과감히 버리자.

손질법

끓는 물에 넣고 데쳐야 살이 분리된다. 데친 후 긴 포크나 이쑤시개를 이용해 껍질을 빙글빙글 돌리면서 내장이 끊어지지 않게 빼내어 준비한다.

보관법
살 부분만 분리해 냉동 보관한다.


~스트레스 해소에 좋은 대표 주스~
<대추바나나스무디>
-새콤달콤한 맛

READY
대추 5개(15g), 바나나 1개(100g), 우유 1 1/4컵(250ml)

RECIPE
1. 대추는 씨만 제거한다.
2. 바나나는 껍질을 벗기고 작게 썬다.
3. 블렌더에 준비한 재료와 우유를 넣고 간다.

TIP
고소한 맛을 좋아한다면 대추를 추가해도 좋다.


~스트레스 해소에 좋은 대표 요리~
<소라미나리영양밥>
바카라사이트속초구리 모텔 추천제천동대구역 여관대전출장샵사설토토사이트추천대전대전 모텔 가격↸대전포이 펫 카지노 롤링◎(대전흥출장안마)대전출장마사지┭대전평택 모텔 추천╟대전출장 만남 보증금⇡대전동대구역 근처 모텔☻대전출장샵대전조건 출장대전만남대전출장샵예약금없는출장샵예약금없는출장샵청주일산 여관대전부산 모텔┾대전태국 에스코트 걸”〔대전태국 에스코트 걸〕대전마사지황형ζ대전에이미 성인⇤대전역출장안마£대전천안 출장↕24시출장샵대전출장 만남 대행⇞대전경마 예상 지존 대회ハ《대전외국인출장만남》대전국노 토렌트♦대전출장서비스☎대전대구 모텔 추천]대전조건 만남 카톡✕군산동대구역 근처 모텔대전천안 조건대전출장샵양구출장가격대전퇴폐대전천안 조건 만남
-약 30분

READY
참소라 3~5개, 미나리 2줄기, 은행3~5알, 밤 2개, 표고버섯 2개, 호두 2개, 대추 1개, 마늘 3~5톨, 당근 1/4개, 찹쌀ㆍ멥쌀 1/4컵씩, 쌀 1/2컵, 물 2~3컵, 된장 1큰술
양념장 : 간장 5큰술, 다진 마늘?참기름?통깨?식초?고춧가루 1큰술씩, 실파 ?뿌리

손질하세요!
1. 찹쌀, 멥쌀, 쌀은 물에 30분간 불린다.


2. 소라는 칫솔로 깨끗이 씻는다.


tongyanglife.kr대전출장샵대전강릉 모텔 추천☝대전일산 여관┱〖대전안마〗대전일본 보빨シ대전포항 여관☯대전출장소이스▥대전수원 출장♐횡성조건 카톡대전출장샵카지노사이트.xyz대전출장샵삼척천안 대딸방카지노24시출장샵대전성인 에이미대전출장샵bfakn.club예약대전방이동 여관↕대전안산 대딸방▨「대전전주 여관」대전조건 출장モ대전거제도 여관⇦대전안산 조건 만남△대전출장서비스➳대전국노 torrentadko.kr대전출장샵이천출장안마야한곳김천출장오쓰피걸

3. 냄비에 물과 소라를 넣고 된장을 풀어 15~20분간 삶는다.


4. 당근, 미나리, 표고버섯은 같은 크기로 썬다.


5. 실파와 대추도 썰어놓는다.


6. 밤과 호두는 한입 크기로 준비한다.


RECIPE
1. 소라는 껍질과 내장을 분리한다.


2. 소라의 살만 먹기 좋은 크기로 썬다.


3. 밥솥에 찹쌀, 멥쌀, 쌀을 넣고 물을 적당히 넣는다.


4. 참소라, 미나리, 은행, 밤, 표고버섯, 호두, 대추, 마늘, 당근을 넣고 쪄낸다.


5. 밥이 고슬고슬하게 익으면 양념장과 함께 곁들여 낸다.

TIP
참소라의 초록색 내장은 복통을 유발할 수도 있으니 가급적 제거하는 것이 좋다.

수원해피 출장

카지노사이트 김현학 저 | 길벗
체력은 국력! 매일 잠만 자는 가족, 남편을 위해 보양에 좋은 식재료만을 엄선해서 만든 일품요리와 홈메이드 주스를 소개한다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 요리 재료들 중에서 기력을 보충하고 피로를 풀어주며 면역력을 높이는데 도움을 주는 1등 재료만을 엄선하여 한 끼 맛있게 요리할 수 있는 다양한 레시피를 알려준다.

[추천 기사]

신안출장안마
카지노사이트
온라인카지노
- 유기농, 건강식품은 모두 괜찮다는 착각
진주콜걸만남


‘대한민국 No.1 문화웹진’ 예스24 채널 예스

대전출장샵•24시출장샵━대전출장미인아가씨〖대전안마〗ღ「대전모텔 티켓」►대전출장마사지»대전동대구역 모텔 추천ζ대전부산 출장 서비스⇘대전에이미 성인┈대전모텔 걸

( 의정부출장안마 개)

강원도예약금 없는 출장 샵
댓글왕 1 30,000원
우수 댓글상 11 10,000원
노력상 12 5,000원

[기사]대전출장샵대전오피テ대전무거동 출장✘〖대전출장〗대전주안 모텔 추천◤대전신천 모텔 추천↯대전출장 만남 보증금♪대전대구 모텔 아가씨┈
  • 대전출장 만남 카톡↛대전콜걸강추ⓥ﹛대전모텔 티켓﹜대전다방 티켓 썰♣대전대구 모텔 촌シ대전출장여대생█대전성인 에이미◢
  • 24시출장샵
  • 대전천안 출장 만남▷대전동대구역 근처 모텔ロ{대전모텔 전화}대전안산 조건 만남☺대전서울 조건 만남▐대전부산 사상 출장╞대전출장전화번호♀
  • 먹튀검증
    [기사] 진주대구 모텔 촌
    [기사] 카지노사이트
    [기사] 카지노사이트
    글ㆍ사진 | 김현학 (푸드 디렉터)

    Food creative group - iamfoodstylist 대표와 매거진 편집장, 푸드 디렉터

    온라인카지노
    webdesigners.kr

    <김현학> 저 13,950원 (10% + 5% )

    지친 남편을 위한 氣(기)찬 요리 체력이 좋아지는 오늘의 주스, 오늘의 집밥! 체력은 국력! 매일 잠만 자는 가족, 남편을 위해 보양에 좋은 식재료만을 엄선해서 만든 일품요리와 홈메이드 주스를 소개한다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 요리 재료들 중에서 기력을 보충하고 피로를 풀어주며 면역력을 높이는데..

  • jasonboy.kr
  • 카지노사이트
  • 대전출장샵
  • 온라인카지노
  • 카지노사이트

    undersite.kr고성av 에이미대전출장샵대전부산 모텔 출장대전마산 모텔 추천예약금없는출장샵온라인카지노대전서울 조건 카톡1대전마송 여관♮<대전구리 모텔 추천>대전아가씨 출장┳대전부산 서면 모텔]대전출장 모텔♣대전대구 모텔 아가씨┌단양성인 에이미출장부르는법대전출장샵창원천안 출장 만남대전광주 모텔 추천출장부르는법동두천포항 여관카지노사이트대전출장연애인급아산국 노대전출장 만남 보증금대전대전 모텔 추천✄대전전주 모텔 가격✦(대전모텔 부산)대전부산 사상 출장☍대전신림 모텔フ대전출장아가씨ラ대전찌라시 썰◄출장부르는법대전출장샵목포부산역 모텔 추천카지노사이트

    .

    주목! 투데이 포커스


    KALIOPE
    jnice08-ipp13-wa-za-0105